Chill doch Mama

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  • Blog,  Stressabbau

    Stressfalle Perfektion

    Januar 25, 2019 / No Comments

    Warum stressen wir Mütter uns so? Ich gestehe. Ich war und bin Perfektionistin. Ich versuche alles unter einen Hut zu bringen, alles zu managen und versuche es allen recht zu machen. Aufräumen. Einkaufen. Essen kochen. Vokabeln abfragen. Aufräumen. Taxi-Dienst. Aufräumen. Gut aussehen. Sportlich sein. Erfolgreich im Beruf sein. Aufräumen. Putzen. Wieder Essen kochen. Und bitte nie ausrasten und immer ein Lächeln auf den Lippen. Ich versuche meinen Kindern alles abzunehmen, ihnen das Leben so leicht wie möglich zu machen. Packe Sporttaschen, schmiere Brote, erinnere an Hausaufgaben. Aber wie soll das auf die Dauer funktionieren? Wer hält das durch? Wieso denke ich, dass ich alles gleichzeitig und alles perfekt machen muss?…

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    Susanne Brendler

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    Hoch die Hände – Wochenende!

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    Engelchen & Teufelchen

    Januar 9, 2019
  • Blog,  Stressabbau

    Stresse ich mich selbst?

    Januar 18, 2019 / No Comments

    Schon bei dieser Frage steigt mein Stress-Pegel. Ich war mit dem Auto unterwegs und habe Radio gehört, als der Moderator unerwartet die Frage gestellt hat, ob es eigentlich an uns selbst liegt, dass wir uns stressen.  Was? Wie bitte? Als ich das gehört habe fühlte ich mich gleich noch gestresster. Ich war sowieso schon unentspannt, da ich mich in der Gegend, in der ich unterwegs war, nicht auskannte. Aber warum eigentlich? Ich bin in einer großen Stadt aufgewachsen – warum macht es mir was aus mich in Sindelfingen zurecht zu finden? Ich hörte weiter dem Radiosprecher zu und konnte ich meine Gedanken nicht mehr von dieser Frage fernhalten. Könnte es…

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    chilldochmama

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    Motivation für Pubertiere

    Februar 25, 2019

    Was unsere Kinder nach der Schule tun sollten

    Februar 4, 2019

    Engelchen und Teufelchen

    Januar 23, 2019
  • Blog

    Das Weihnachts-Gerippe

    Dezember 23, 2018 / No Comments

    Die Geschichte vom hübschesten Baum aller Zeiten Groß, gerade gewachsen, buschig und nach Tanne duftend… so habe ich mir meinen diesjährigen Weihnachtsmann, äh – Weihnachtsbaum vorgestellt. Aber es sollte dieses Jahr alles anders kommen… Mein Mann und meine Söhne hatten gestern den Auftrag einen Weihnachtsbaum zu besorgen. Ich habe mich noch gewundert welcher Handel um 22 Uhr noch offen hat, aber ich dachte, ich mische mich nicht ein. Schließlich will ich mich nicht um alles kümmern und einen Teil der Weihnachtsvorbereitungen delegieren. Komisch war auch, dass mich meine drei Söhne nach Stirnlampen und schwarzen Mützen gefragt haben. Aber wie gesagt, ich wollte mich nicht einmischen… Ich sitze in meinem Sessel…

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    chilldochmama

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    Engelchen & Teufelchen Folge 2: Nur noch 40 Tage bis Weihnachten

    November 14, 2018

    Engelchen und Teufelchen

    Januar 23, 2019

    Weihnachtsstress?

    Dezember 19, 2018
  • Blog

    Advent – To Do List 4 Dieses Jahr wird alles entspannter...

    Dezember 10, 2018 / No Comments

    Wie geht es Euch? Was macht der Weihnachtsstresslevel? Seid ihr entspannt und gut in der Zeit mit Euren Vorbereitungen? Falls nicht, Ihr könnt immer noch bei unserer Advents-Challenge mitmachen. Jeden Tag eine kleine Auszeit für uns Mama’s – so kommen wir entspannt durch den Advent! Wir haben diese Woche wieder eine neue Weihnachts-To-Do-Liste für Euch. Denn so langsam wird es eng, heute in 2 Wochen ist Heilig Abend! Weihnachtsgarderobe: Kleidung zur Reinigung bringen / Wäsche waschen Essenplan für die Feiertage erstellen Essenszutaten kaufen und Vorrat anlegen (denkt daran, Weihnachtsmenü schmeckt Kindern meistens sowieso nicht) Vorbestellungen beim Bäcker und Metzger tätigen Prüfen ob es genug Stühle und Geschirr für Weihnachtsgäste gibt…

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    chilldochmama

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    Engelchen und Teufelchen Folge 4 - Adventskranzbattle

    November 29, 2018

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    November 14, 2018

    Motivation für Pubertiere

    Februar 25, 2019
  • Blog,  Zeit für Mama

    Was mache ich mit einer Avocado, Quark und Kaffeesatz? 20 Minuten Auszeit für mich

    Dezember 4, 2018 / No Comments

    Unsere heutige Aufgabe im Adventskalender ist eine Gesichtsmaske aufzutragen. Da nicht jeder eine Gesichtsmaske zu Hause hat (oder wie unsere bereits abgelaufen ist) schreiben wir Euch, wie man ganz leicht etwas selbst herstellen kann. Bevor man allerdings eine Gesichtsmaske aufträgt, muss darauf geachtet werden, dass die Haut schön gereinigt und frei von Fetten ist. So kann sie die Inhaltsstoffe am Besten aufnehmen und hat auch im Nachhinein noch einen langen Effekt. Deshalb machen wir vor unserer Gesichtsmaske ein Peeling. Dafür machst Du Dir erst einmal einen Kaffee. Während Du ihn trinkst, mischst Du den Kaffeesatz mit Öl (am besten Kokosöl, aber andere Öle gehen auch, riechen halt nicht so gut…

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    chilldochmama

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    Stricken ist das neue Yoga Achtsamkeitsübung Masche für Masche

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    Advent – To do List 2 Wir lassen uns nicht stressen

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    Nicht alle Rasenmähende Mütter sind Rasenmäher-Mütter

    März 22, 2019
  • Blog

    10 Dinge an denen ich als Mutter erkenne, dass jetzt bald Weihnachten ist Oh Du fröhliche...

    November 27, 2018 / No Comments

    Weihnachten ist etwas Wunderbares. Nie ist es so schön bei Bastelnachmittagen in der Schule im geschmückten Klassenzimmer zu sitzen und “Oh Du fröhliche” in Begleitung von Viertklässlern auf der Blockflöte zu singen. Toll auch, wenn man zusammen mit Erzieherinnen versucht Strohsterne zu binden oder aus Kiefernzapfen Nikoläuse zu basteln. Man fragt sich auch, warum die Kinder das ganze Jahr gefördert wurden mit Reiten, Handball, Flöte, Klavier, Gitarre, Schwimmen. Es ist toll, dass sie so musikalisch sind und einen Mannschaftssport machen, aber hat auch mal einer daran gedacht wie viele Weihnachtsfeiern dann besucht werden müssen? Wie viele Geschenke für Lehrer, Trainer und Erzieher ausgedacht werden müssen? Im Advent gibt es kaum…

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    Stresse ich mich selbst?

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    Engelchen & Teufelchen Folge 3: Adventskalender gekauft oder selbstgemacht?

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  • Engelchen & Teufelchen

    Engelchen & Teufelchen Folge 2: Nur noch 40 Tage bis Weihnachten

    November 14, 2018 / No Comments

    Habt Ihr schon mit den Weihnachtsvorbereitungen angefangen? Es sind nur noch 40 Tage. Lest mal wie es Engelchen & Teufelchen dabei geht. Sie sind wie immer nicht einer Meinung, trotzdem hören sie einander zu und verurteilen einander nicht und der goldene Mittelweg ist vielleicht der Beste. (Achtung – Ironie on) Teufelchen Laaaaast Christmas, I gave you my heart….. Ich habe schon einen Ohrwurm. In jedem Laden wird es schon hoch und runter gespielt. Alles steht voller Weihnachtsmänner und überall glitzern die Lichterketten….. Engelchen Wer ist eigentlich dieser “Lars Krismes” von dem ständig alle singen? Na ganz egal. Es hört sich so schön an. Ich freue mich schon auf die gemütlichste…

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    Advent Not-To-Do-List

    Dezember 17, 2018

    Stresse ich mich selbst?

    Januar 18, 2019

    Wir machen Detox

    Januar 15, 2019
  • Stressabbau

    Diagnose: zu viel Stress Wie soll ich neben 5 Kindern, Teilzeitjob und Haushalt meinen Stress reduzieren?

    November 12, 2018 / 1 Comment

    Das letzte Jahr lief gar nicht gut für mich. Auf meiner Prioritätenliste standen alle und alles. Mein Tag fing um 4.30 an um 23 Uhr bin ich völlig erschöpft ins Bett gefallen. Ich versuchte alles unter einen Hut zu bekommen, meine 5 Kinder, meinen Teilzeitjob und meinen Haushalt. Ich dachte, den Tag für meine Kinder perfekt durchplanen und organisieren zu müssen, den Garten und das Haus wie aus dem Hochglanzprospekt aussehen zu lassen und im Büro mehr als andere zu geben, um zu beweisen, dass ich das alles mit 5 Kindern meistern kann. Zu guter Letzt habe ich auch noch mein Sportprogramm hochgeschraubt und für einen Halbmarathon trainiert. Ich war…

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    Januar 9, 2019

    5 untaugliche Detox-Tipps für Mamas

    Februar 5, 2019

    Blätter Windlicht

    November 5, 2018
  • Blog

    Ein herrlicher Montagmorgen mit Kindern….

    November 5, 2018 / 3 Comments

    Es ist Montagmorgen, ist sitze mit meiner Zeitung und meinem Kaffee in meiner blitzblanken Küche und lese. Der Frühstückstisch ist gedeckt und ich warte bis meine Kinder aufstehen. Sie schweben gut gelaunt und freudestrahlend die Treppe herunter, perfekt der Saison angepasst angezogen, Zähne geputzt und Haare gekämmt. Die  Schultaschen selbstverständlich schon am Vortag gepackt und die  Sporttaschen gerichtet. Wir frühstücken alle zusammen in Ruhe und planen unseren Tag. Es gibt keinen Streit zwischen meinen Kindern und wie selbstverständlich wird das benutzte Geschirr abgeräumt und in die Spülmaschine gestellt…   RING RING RING!   …. mein Wecker klingelt. Es ist 5.15 Uhr. Ich fühle mich noch müder als gestern Abend. Langsam…

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    Engelchen und Teufelchen Folge 1 Laternenumzug

    November 9, 2018

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Chill Doch Mama Team

Tägliche Auszeit für Mamas! Lasst uns nicht nur nicht nur darüber reden, sondern es gemeinsam tun.  Wir wollen Euch zeigen, wie man neben Kindern, Job und Haushalt entspannt sein kann und sich nicht selbst vergisst.  Weg vom Perfektionismus und hin zu mehr Gelassenheit.  Nur wenn es uns gut geht, geht es auch unseren Kindern und unserer Familie gut. 

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