Chill doch Mama

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  • Blog,  Familienalltag organisieren

    Motivation für Pubertiere

    Februar 25, 2019 / No Comments

    Wie Schuhe und Jacken fliegen lernen Montagmorgen – die Laune unserer Söhne ist im Keller oder wie man in Ungarn sagt: “unterm Arsch des Frosches”. Sie wollen nicht aufstehen, sie wollen nicht frühstücken, sie wollen nicht mit dem Fahrrad in die Schule, eigentlich wollen sie gar nichts, außer schlafen und in Ruhe gelassen werden. An so einem Montagmorgen sind Mamas an allem Schuld. Sie finden gar nichts. Es fehlen Sportsachen, Fahrradlampen, Handschuhe… der Tee ist zu heiß und das Brot zu hart. Zum Zähne putzen hat man sowieso keine Lust und zu guter Letzt stellt man fest, dass die Jacke und die Schuhe, die man am Freitag einfach in die…

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    Engelchen & Teufelchen Folge 5: Mama, warst Du eigentlich nicht brav?

    Dezember 6, 2018

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    Engelchen & Teufelchen Folge 2: Nur noch 40 Tage bis Weihnachten

    November 14, 2018
  • Blog,  Loslassen

    Mama’s hört endlich auf zu Jammern!

    Februar 18, 2019 / No Comments

    Wir können es nicht mehr hören…. Geht es Euch auch so? Diese ständige Jammerei der anderen Mütter geht tierisch auf die Nerven. Wir sind müde, wir sind genervt, unsere Kinder machen nicht das was sie sollen, wir müssen putzen, waschen, kochen, einkaufen und gehen gleichzeitig meistens auch noch arbeiten. Aber mal ehrlich – müssen wir das nicht alle? Geht es uns wirklich so schlecht oder wollen wir mit der Jammerei nur auf uns aufmerksam machen? Lasst uns endlich damit aufhören. Jammern bringt uns nicht weiter. Lieber nutzen wir die Zeit für uns und machen etwas was uns gut tut. Wissen wir eigentlich noch was uns gut tut?

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    chilldochmama

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    Dezember 22, 2018

    Engelchen und Teufelchen

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    Dezember 4, 2018
  • Blog,  Engelchen & Teufelchen

    Engelchen und Teufelchen

    Februar 6, 2019 / No Comments

    Folge 12: Engelchen meditiert Heute gibt es wieder eine neue Folge von Engelchen und Teufelchen. Sie versuchen mit Hilfe von Meditation etwas Ruhe in den Alltag zu bringen. Wie immer hat Teufelchen eine andere Meinung…. Achtung: Ironie on! Engelchen Teufelchen, warum bist du denn schon wieder so aufgeregt? Hattest du heute noch keinen Kräutertee? Teufelchen Ich habe mich mal wieder über eine blöde Mutter geärgert. Ich sag nur Terror auf WhatsApp… Engelchen Du musst gelassener werden. Akzeptiere die Dinge wie sie sind, du kannst die Menschen nicht ändern. Genieße lieber mit mir einen guten Kräutertee. Teufelchen Willst du mich töten? Hasst du mich weil du mir immer deinen Kräutertee andrehen…

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    Susanne Brendler

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    Engelchen und Teufelchen Folge 4 - Adventskranzbattle

    November 29, 2018

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    Dezember 3, 2018

    Engelchen & Teufelchen

    Dezember 12, 2018
  • Blog,  Gesundheit

    5 untaugliche Detox-Tipps für Mamas

    Februar 5, 2019 / No Comments

    Was wir sowieso nicht umsetzen können, müssen wir endlich loslassen Vor zwei Wochen haben wir in unserem Blog geschrieben was wir unter Detox verstehen. Heute war der Plan darüber zu schreiben, wie wir es umsetzen können. Aber beim Recherchieren sind wir auf so viele Listen gestoßen, die unseres Erachtens für Mütter völlig unbrauchbar sind. Eine Liste zum Beispiel enthält 5 schlaue Tipps, wie Mütter zwischen Windeln, Kita & Co detoxen können: 1. Statt Kaffee und schwarzem Tee gesund trinken What? Wie soll ich ohne Kaffee überleben? Da wäre ich schon bei Kind Nr. 1 scheintot gewesen. Mal ehrlich, Kaffee ist für Mütter ein Lebenselixier, oder? Über schwarzen Tee kann ich…

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    Susanne Brendler

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    Ab heute bin ich achtsam

    November 6, 2018

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  • Blog,  Kinder helfen im Haushalt

    Was unsere Kinder nach der Schule tun sollten

    Februar 4, 2019 / No Comments

    Oder machen das Eure Kinder etwa freiwillig? Es ist immer das gleiche. Meine Kinder kommen von der Schule und schmeißen alles hin. Da werden Schulranzen achtlos direkt neben der Haustür postiert, Sporttaschen werden nicht ausgeräumt sondern mit den stinkigen Klamotten einfach nur in eine Ecke geworfen und man findet eine Spur von der Haustür bis zur Küche mit Schuhen, Jacken, Handschuhen und Mützen. Es wird alles im Vorbeigehen abgeworfen, in der Hoffnung dass es irgendjemand aufräumt. Deshalb gibt es heute keine Anleitung für die Mütter sondern eine für Schulkinder: Was ich nach der Schule tun muss! Meine Jacke aufhängen und meine Schuhe aufräumen Meinen Schulrucksack leeren Mama oder Papa wichtige…

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    Susanne Brendler

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    Januar 28, 2019

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    November 7, 2018
  • Blog,  Engelchen & Teufelchen

    Engelchen und Teufelchen

    Januar 30, 2019 / No Comments

    Folge 11: Bin ich eine Sklavin der Familie? Heute diskutieren Engelchen und Teufelchen über die Rolle der Mutter in der Familie. Ist es richtig, dass wir unseren Kindern immer alles hinterherräumen? Wie immer sind die beiden nicht einer Meinung… Achtung Ironie on! Teufelchen Engelchen, kommst du mit mir eine Runde spazieren? Engelchen Oh nein, Teufelchen. Ich habe keine Zeit. Ich MUSS noch putzen, waschen, bügeln, Küche aufräumen und die Kleiderschränke meiner Kinder ausmisten… ich weiß gar nicht wie ich das alles schaffen soll…. Teufelchen Einen Scheiss MUSST du! Bist du die Sklavin deiner Kinder? Engelchen Jein. Ich versuche meinen Kindern den Rücken frei zu halten damit sie sich voll auf…

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    Susanne Brendler

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    Dezember 17, 2018

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  • Blog,  Familienalltag organisieren

    Tipps für Zeitmanagement im Alltag

    Januar 28, 2019 / No Comments

    Tipp 2: Zeitlich nicht zu eng planen Kennt ihr es? Ihr habt alles durchgeplant und organisiert und dann läuft alles schief. Gerade wenn Du aus der Tür gehen willst findet einer seine Schuhe nicht, der andere muss nochmal aufs Klo und ein Kind hat einen Schreianfall. Meistens ist dann noch das Auto vereist oder es kommt noch irgendwas dazwischen. Deshalb ist es wichtig Zeitpuffer einzuplanen. Je nach Alter und Anzahl der Kinder können das schon mal 20-30 Minuten sein. Denn es kann immer etwas dazwischen kommen und die weiteren Termine können sich nach hinten verschieben. Kinder haben kein Zeitgefühl. Und wenn Mama unter Zeitdruck steht ist sie viel gestresster und…

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    Susanne Brendler

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    Engelchen und Teufelchen

    Januar 16, 2019

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    Januar 23, 2019

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    Dezember 17, 2018
  • Blog,  Stressabbau

    Stressfalle Perfektion

    Januar 25, 2019 / No Comments

    Warum stressen wir Mütter uns so? Ich gestehe. Ich war und bin Perfektionistin. Ich versuche alles unter einen Hut zu bringen, alles zu managen und versuche es allen recht zu machen. Aufräumen. Einkaufen. Essen kochen. Vokabeln abfragen. Aufräumen. Taxi-Dienst. Aufräumen. Gut aussehen. Sportlich sein. Erfolgreich im Beruf sein. Aufräumen. Putzen. Wieder Essen kochen. Und bitte nie ausrasten und immer ein Lächeln auf den Lippen. Ich versuche meinen Kindern alles abzunehmen, ihnen das Leben so leicht wie möglich zu machen. Packe Sporttaschen, schmiere Brote, erinnere an Hausaufgaben. Aber wie soll das auf die Dauer funktionieren? Wer hält das durch? Wieso denke ich, dass ich alles gleichzeitig und alles perfekt machen muss?…

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    Susanne Brendler

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    Das Weihnachts-Gerippe

    Dezember 23, 2018

    Engelchen und Teufelchen

    Januar 30, 2019

    Tipps für Zeitmanagement im Familienalltag

    Januar 21, 2019
  • Blog,  Engelchen & Teufelchen

    Engelchen und Teufelchen

    Januar 23, 2019 / No Comments

    Folge 10: Wie klappt die neue Familienorganisation? Heute diskutieren Engelchen und Teufelchen über die Schwierigkeit Kinder zu motivieren sich am Haushalt zu beteiligen. Wie immer sind sie nicht einer Meinung… Achtung Ironie on! Teufelchen Warum siehst Du so blass aus? Fühlst du dich endlich auch einmal überfordert? Engelchen Ich kann nicht mehr….. wir versuchen die neue Aufgabenaufteilung in unserer Familie umzusetzen. Wir wollen, dass jeder einen Teil übernimmt. Aber es ist nicht so einfach, wie in der Theorie. Teufelchen Echt? Bei dir klappt doch sonst immer alles. Wo klemmt es denn? Was ist dein Problem? Engelchen Ich war voll motiviert. Habe einen Kuchen als Bestechung gebacken und mich mit meiner…

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    Ein herrlicher Montagmorgen mit Kindern….

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    Februar 6, 2019
  • Blog,  Familienalltag organisieren

    Tipps für Zeitmanagement im Familienalltag

    Januar 21, 2019 / No Comments

    Tipp 1: Gemeinsam mit der Familie planen Spülmaschine ausräumen, Müll raus bringen, Getränke holen, Einkaufskisten tragen….. all das sind Aufgaben, die wir nicht gerne machen. Aber seien wir doch mal ehrlich – müssen wir diese Aufgaben wirklich alleine bewältigen? Wenn wir Kinder haben, die schon nicht mehr ganz klein sind (oder sogar schon Pubertiere sind) können sie sich durchaus auch am Haushalt beteiligen. Wusstet Ihr, dass es sogar im Gesetz geregelt ist? Unter §1619 im BGB lautet es: “Das Kind ist, solange es dem elterlichen Hausstand angehört und von den Eltern erzogen oder unterhalten wird, verpflichtet, in einer seinen Kräften und seiner Lebensstellung entsprechenden Weise den Eltern in ihrem Hauswesen…

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    Dezember 23, 2018

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  • Blog,  Stressabbau

    Stresse ich mich selbst?

    Januar 18, 2019 / No Comments

    Schon bei dieser Frage steigt mein Stress-Pegel. Ich war mit dem Auto unterwegs und habe Radio gehört, als der Moderator unerwartet die Frage gestellt hat, ob es eigentlich an uns selbst liegt, dass wir uns stressen.  Was? Wie bitte? Als ich das gehört habe fühlte ich mich gleich noch gestresster. Ich war sowieso schon unentspannt, da ich mich in der Gegend, in der ich unterwegs war, nicht auskannte. Aber warum eigentlich? Ich bin in einer großen Stadt aufgewachsen – warum macht es mir was aus mich in Sindelfingen zurecht zu finden? Ich hörte weiter dem Radiosprecher zu und konnte ich meine Gedanken nicht mehr von dieser Frage fernhalten. Könnte es…

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    Tipps für Zeitmanagement im Alltag

    Januar 28, 2019
  • Engelchen & Teufelchen

    Engelchen und Teufelchen

    Januar 16, 2019 / No Comments

    Folge 9: Detox Heute diskutieren Engelchen und Teufelchen über Chill doch Mama Detox.  Engelchen ist voll inspiriert von Marie Kondo, einer japanischen Frau, die sich die “Konmari” Methode ausgdacht hat – das heißt Aufräumen in 3 Schritten und dabei lernen Dinge loszulassen und dabei immer alles ordentlich zu halten. Wie immer ist Teufelchen anderer Meinung. Achtung: Ironie on!!! Engelchen Ab diesem Jahr wird alles anders! Ich werde jetzt ausmisten, alles besser organisieren und so mehr Zeit für mich finden. Teufelchen Bestimmt hast du Netflix angeschaut mit Marie Kondo? Alle Welt spricht davon. Engelchen Ja, und ich brenne darauf endlich mal alles aufzuräumen. So richtig, wie Marie Kondo es mir erzählt…

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    Januar 28, 2019

    Was unsere Kinder nach der Schule tun sollten

    Februar 4, 2019
  • Blog,  Loslassen

    Wir machen Detox

    Januar 15, 2019 / No Comments

    Weniger ist oft mehr…Entgiften mit chilldochmama Alle Welt spricht im Moment von Detox. Detox ist der Vorsatz Nummer eins für 2019. Doch was bedeutet es eigentlich? Wie kann uns Detox unserem Ziel “Zeit für uns” näher bringen? Detox bedeutet “Entgiften”. Aber nicht nur unser Körper kann entgiften, auch unser ganzes Leben kann von Balast befreit werden. Wir alle schleppen aus den verschiedensten Gründen Sachen mit uns rum, die nicht mehr zu uns passen. Es gibt eine Menge Dinge, die wir längst nicht mehr brauchen und von denen wir uns besser aus unserem Leben verabschieden sollten. Dazu gehören zum Beispiel Gegenstände oder Kleidung: Brauchen wir unbedingt noch die Hose, in die…

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    WhatsApp-Wahnsinn an Weihnachten

    Dezember 11, 2018
  • Engelchen & Teufelchen

    Engelchen & Teufelchen

    Januar 9, 2019 / No Comments

    Folge 8: Das Vorsatz – Battle Herzlich Willkommen zu unserer ersten Folge von Engelchen& Teufelchen in diesem Jahr. Wir werden wieder jede Woche eine Folge von den Beiden veröffentlichen. Wie immer widmen sie sich einem Thema und sind dabei nicht einer Meinung, aber trotzdem gut befreundet. Achtung: Ironie on 🙂 Engelchen Na Teufelchen? Was sind Deine Vorsätze für das Jahr 2019? Teufelchen Boahhhhh…..immer dieser Druck mit den Vorsätzen. Früher habe ich mir 100.000 Vorsätze überlegt. Ich wollte abnehmen von jetzt auf gleich und am besten 20 Kilo, ich nehme mir immer vor mehr laufen zu gehen egal bei welchem Wetter und ich möchte grundsätzlich ordentlicher werden und achtsamer sein. Aber…

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    März 22, 2019
  • Blog,  Detox

    Habt Ihr Eure Vorsätze schon aufgegeben?

    Januar 8, 2019 / No Comments

    Jedes Jahresende ist gleich. Direkt nach Weihnachten beschäftigen sich Radio, TV, Soziale Medien und alle unsere Bekannte gleich mit dem Wahn der Vorsätze.   Ich nehme mir jedes Jahr vor keine Vorsätze mehr zu machen. Ich lasse es nicht zu, dass diese Erwartungen mein Leben beeinflussen und mich unter Druck setzen. Trotzdem kann ich mich wieder nicht wehren und mache denselben Fehler. Ich setze mir Vorsätze, von denen ich schon bei der Formulierung weiß, dass ich sie nicht verwirklichen kann oder sogar will. Und damit bin ich wahrscheinlich gar nicht allein…. Am 1. Januar um 00:00 schwören wir jedes Mal, dass wir in neuem Jahr: ein paar Kilos (bei mir…

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    Advent Not-To-Do-List

    Dezember 17, 2018 / No Comments

    Noch 7 Tage bis Heilig Abend – lass Dich nicht in den Wahnsinn treiben Heute melden wir uns NICHT mit der 5. Weihnachts-Vorbereitungs-To-Do-Liste. Wir haben uns überlegt was könnte in dieser Woche noch Wichtiges zu Erledigen sein. Aber ganz ehrlich, wir wollen uns und Euch nicht noch mehr stressen. Das Christkind kommt sowieso. Ob die Fenster sauber sind oder nicht, oder Tante Bella eine personalisierte Fototasse bekommt, oder halt doch nur den üblichen Fußpflege-Gutschein. Deshalb gibt es heute eine NOT-TO-DO-LISTE 10 Dinge die wir vor Weihnachten NICHT mehr machen wollen: Keine Fenster putzen Keine perfekte Schminke, Haare und Kleidung Keine perfekte Tischdeko, unsere Kinder interessieren sich sowieso nur für die…

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    Advent – To Do List 4 Dieses Jahr wird alles entspannter...

    Dezember 10, 2018 / No Comments

    Wie geht es Euch? Was macht der Weihnachtsstresslevel? Seid ihr entspannt und gut in der Zeit mit Euren Vorbereitungen? Falls nicht, Ihr könnt immer noch bei unserer Advents-Challenge mitmachen. Jeden Tag eine kleine Auszeit für uns Mama’s – so kommen wir entspannt durch den Advent! Wir haben diese Woche wieder eine neue Weihnachts-To-Do-Liste für Euch. Denn so langsam wird es eng, heute in 2 Wochen ist Heilig Abend! Weihnachtsgarderobe: Kleidung zur Reinigung bringen / Wäsche waschen Essenplan für die Feiertage erstellen Essenszutaten kaufen und Vorrat anlegen (denkt daran, Weihnachtsmenü schmeckt Kindern meistens sowieso nicht) Vorbestellungen beim Bäcker und Metzger tätigen Prüfen ob es genug Stühle und Geschirr für Weihnachtsgäste gibt…

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    Dezember 4, 2018 / No Comments

    Unsere heutige Aufgabe im Adventskalender ist eine Gesichtsmaske aufzutragen. Da nicht jeder eine Gesichtsmaske zu Hause hat (oder wie unsere bereits abgelaufen ist) schreiben wir Euch, wie man ganz leicht etwas selbst herstellen kann. Bevor man allerdings eine Gesichtsmaske aufträgt, muss darauf geachtet werden, dass die Haut schön gereinigt und frei von Fetten ist. So kann sie die Inhaltsstoffe am Besten aufnehmen und hat auch im Nachhinein noch einen langen Effekt. Deshalb machen wir vor unserer Gesichtsmaske ein Peeling. Dafür machst Du Dir erst einmal einen Kaffee. Während Du ihn trinkst, mischst Du den Kaffeesatz mit Öl (am besten Kokosöl, aber andere Öle gehen auch, riechen halt nicht so gut…

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    Dezember 3, 2018 / No Comments

    Wie geht es Euch? Was machen die Vorbereitungen für Weihnachten? Habt Ihr die Liste von letzter Woche abgearbeitet? Um ehrlich zu sein, wir haben wieder nicht alles geschafft. Nicht alle Geschenke wurden gekauft und die Fotos sind auch noch nicht sortiert und bestellt.  Aber wir sind motiviert und haben neue Weihnachts-To-Do’s für diese Woche. Nikolaus vorbereiten (wir wissen was Du am 5. Dezember um Mitternacht machst) restliche Weihnachtsgeschenke besorgen Plätzchen backen (oder nur Teig vorbereiten und von den Kindern backen lassen) Liste erstellen wer dieses Jahr eine Weihnachtskarte bekommen soll Überlegen was für eine Weihnachtskarte (gekauft oder selbst gebastelt oder von UNICEF) Fotokalender oder Fotobücher in Auftrag geben Garderobenplanung (haben…

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    Adventskranz mal anders Wie aus Chili con Carne Weihnachtsdekoration wird

    Dezember 1, 2018 / No Comments

    Warum immer einen aufwendigen Adventskranz binden? Heute wollen wir Euch eine Anleitung für einen etwas anderen Adventskranz vorstellen. Es geht ganz einfach und kann sogar von Euren Kindern gebastelt werden. Als Vorbereitung könnt Ihr zum Mittagessen Chili con Carne oder ein sonstiges Dosengericht kochen (es werden vier Dosen benötigt). Folgende weitere Utensilien braucht ihr: 4 lange Kerzen Steckmasse etwas Moos Dekoration nach Belieben Kleb und Schere Und so geht es: Die Steckmasse passend für die Dosen zurecht schneiden und in die Dosen stecken. In die Steckmasse ein Loch formen, so dass die Kerzen darin halten. Kerzen in die vorbereitete Öffnung stecken, das Moos darauf legen und nach Belieben dekorieren. Fertig!…

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Chill Doch Mama Team

Tägliche Auszeit für Mamas! Lasst uns nicht nur nicht nur darüber reden, sondern es gemeinsam tun.  Wir wollen Euch zeigen, wie man neben Kindern, Job und Haushalt entspannt sein kann und sich nicht selbst vergisst.  Weg vom Perfektionismus und hin zu mehr Gelassenheit.  Nur wenn es uns gut geht, geht es auch unseren Kindern und unserer Familie gut. 

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